Aktuelles bei Petra Reiter Coaching und Pilates in Thun
Die Funktion des Beckenbodens bei Rückenbeschwerden
Der Beckenboden ist eine zentrale Muskelgruppe im menschlichen Körper, die aus mehreren Schichten besteht und sich zwischen Schambein, Steissbein und den Sitzbeinhöckern erstreckt. Seine Hauptaufgabe besteht darin, die inneren Organe im Becken zu stützen. Darüber hinaus spielt er eine entscheidende Rolle für die Stabilität des Rumpfes und somit auch für die Gesundheit der Wirbelsäule. Ein gut funktionierender Beckenboden arbeitet eng mit der Bauch- und Rückenmuskulatur [...]
Kontrolle der Rektusdiastase und Kraft des Beckenbodens
Jeweils in der letzten Kursstunde des Rückbildungskurses kontrolliere ich sorgfältig deine Rektusdiastase und auch die Kraft des Beckenbodens. Beides spielt nach der Schwangerschaft eine grosse Rolle. Ich gebe dir wichtige Informationen über deren Entwicklung und sage dir auch, was du bereits machen und auch was du noch nicht machen kannst. Es kommt natürlich darauf an, wie gross die Spalte ist und wie kraftvoll dein Beckenboden entgegen [...]
Unsere neuen Pilates-Taschen und Beutel
Zugegeben, mit dem herrlich, frischen, silbernen Aufdruck sind unsere Pilates-Beutel und Taschen schon extrem stylisch. Aber sie sind eben nicht NUR stylisch, sondern auch ebenso bequem und nützlich. Ob du jetzt darin deine Pilatessachen, deine Einkäufe oder einfach deine persönlichen Accessoires darin transportierst, ist dabei vollkommen nebensächlich. Du zeigst deinen Lifestyle und unterstreichst damit deine persönliche Einstellung zu Bewegung und Gesundheit. Ab sofort kannst [...]
Bye bye Pilates in Blumenstein – hallo Pilates in Wattenwil
Zugegeben, etwas traurig sind wir schon, dass wir das Kapitel Blumenstein nach so vielen, schönen Jahren schliessen müssen. Doch nach der eklatanten Erhöhung der Raummiete durch die Kirchgemeinde und diversen, gescheiterten Verhandlungsversuchen blieb uns keine andere Wahl, als diesen Standort aufzugeben. Ansonsten hätten unsere Teilnehmer unter stark ansteigenden Abokosten leiden müssen und das wollten wir auf jeden Fall vermeiden. Leider verliert Blumenstein so ein [...]
Weiterbildung bewegte Rückbildung
Die Rückbildung nach der Geburt ist ein entscheidender Prozess, bei dem der Körper der Frau sich nach der Schwangerschaft regeneriert. Durch gezielte Übungen wie Beckenbodentraining und Muskelkräftigung wird die Stabilität wiederhergestellt. Dies hilft, postnatale Beschwerden zu lindern und die körperliche Gesundheit zu fördern. Weil dieser Prozess so enorm wichtig ist, habe ich in einem zweitägigen Kurs mein Wissen erfolgreich auf den neusten Stand gebracht. [...]
NZZ-Bericht vom 9. Dezember 2023 über Pilates
Wenn Effizienz eine Sportart wäre, dann wäre es Pilates. Kein anderes Training vereint Kraft, Flexibilität und Kontrolle in einer solchen Perfektion, dass schon nur eine Stunde pro Woche ausreicht, um den Körper nachhaltig zu formen. Vielleicht auch deshalb ist Pilates heute für viele Athleten ein fester Bestandteil ihrer Trainingsroutine. „Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied, und [...]
Weiterbildung bewegte Schwangerschaft
Auf Grund eines Wohnortwechsels bieten wir ab dem 18.09.2023 auch einen Schwangerschaftskurs in Spiez in der KulturKapelle9 an. Während der Schwangerschaft ist der Körper einer Frau hohen Anstrengungen ausgesetzt und auch ihre Psyche ist sehr sensibel. Bewegte Schwangerschaft mit Pilates hilft dir dabei, dir und deinem Körper etwas zurück zu geben und bereits vor der Geburt eine Verbindung (Bonding) mit deinem Baby aufzubauen. Zum [...]
Wir sind von den Krankenkassen anerkannt
Das Fitness-Guide Zertifikat steht für kompetentes Personal und qualitativ hochstehenden Unterricht. Da wir diese Anforderungen allesamt erfüllen, wurden wir mit diesem Qualitätslabel ausgezeichnet. Davon profitieren auch unsere Kunden. Mit der nötigen Zusatzversicherung können Sie eine Rückvergütung von Ihrer Krankenkasse anfordern. Ob Ihre Krankenversicherung die Mitgliedschaft beim Fitness-Level unterstützt, erfahren Sie hier: Übersicht der Krankenversicherer Mehr Infos gibt es hier
Kniekissen (Kneeling Pad) von Petra Reiter Coaching & Pilates
Pilates ist ein sehr schonender und effizienter Sport. Doch bei gewissen Übungen kann es vorkommen, dass dein Knie einer grösseren Belastung ausgesetzt wird. Dem haben wir Rechnung getragen und präsentieren dir heute gerne unser neues Kniekissen für noch mehr Komfort und Bequemlichkeit bei allen Übungen, bei denen du dich mit den Knien abstützen musst. Doch auch im Haushalt oder bei Gartenarbeiten kannst du das [...]
Permanente Weiterbildung für mich, aber vor allem auch für euch!
Mein Antrieb ist es, Menschen mit zeitgenössischem Pilates zu gesundheitsorientierter Bewegung zu verhelfen. Pilates ist wie ein Fluss, der niemals stillsteht. Seit seiner Entwicklung durch Joseph Pilates wurde das systematische Ganzkörpertraining permanent weiterentwickelt, verfeinert und optimiert. Der Körper ist noch lange nicht erforscht und somit geht es immer mehr in die Tiefe. So können und dürfen Personen, die Pilatesunterricht geben, niemals stehen bleiben. Man [...]
Einzelcoaching für Senioren in der Region Thun
Bewegung ist die perfekte Basis, für ein langes und gesundes Leben. Nicht umsonst hat die moderne Medizin das „Wunder“ der Bewegung längst für sich entdeckt. Bei meinen Trainings in der Region Thun betreue ich Sie ganzheitlich und behalte dabei immer den menschlichen Aspekt im Auge. Ich will Ihnen den Spass und die Freude am Sport vermitteln! Mit viel Empathie begleite ich Sie durch ein [...]
Es gibt wieder freie Plätze im Mittagskurs am Mittwoch
Bist du abends nach der Arbeit zu müde für Bewegung und Sport? Dann haben wir die Lösung! Gönne dir zur Mittagszeit eine Stunde Pilates um verspannte Muskulaturen zu lösen und zu kräftigen. Pilates ist ein ruhiger aber sehr effektiver Sport und bei meinen Mittagsstunden kannst du deinen Akku wunderbar neu aufladen! Zum Kurs geht es hier
Neue Produkte von Jentschura im Sortiment
Weil die Produkte von P. Jentschura einfach so toll und gesund sind, haben wir auf Ende Jahr gleich 3 neue Artikel in unser Shop-Sortiment aufgenommen. Als erstes das TischleinDeckDich – die märchenhaft leckere und nährstoffreiche Quinoa-Hirse-Mahlzeit, abgerundet mit einer Fülle aromatischer Gemüse und Kräuter. Dann das sanfte, basische Duschgel BasenSchauer® mit Mineralien, Kräuterextrakten & Kampfer. Und schliesslich das erfrischende Hautwasser MiraVera®, das frei von [...]
Unser Pilatesvideo Pilates@home Volume I ist endlich im Shop verfügbar!
Es geht in diesem Video um rund 30 Basisübungen die dir helfen, die Grundprinzipien der Pilates-Methode zu verinnerlichen. Dazu gehören auch die richtige Atmung und Konzentration. Sie bilden das Fundament des ganzen Trainingssystems. Das Anfängerprogramm legt den Schwerpunkt auf die Pilates – Prinzipien Zentrierung und Kontrolle. Die praktischen Erfahrungen, die du während dieses Basistrainings sammelst, werden dir in der nachfolgenden Übungsreihe helfen, deine Kraft [...]
