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Das Schwangerschafts-Pilates hat mein Körpergefühl in der Schwangerschaft verbessert, und mir Sicherheit gegeben. Auch schön zum vernetzen mit anderen Schwangeren in der Umgebung :)

Tolles Training auf Frauen nach der Entbindung ausgelegt. Petra geht bei Bedarf individuell auf die einzelnen Teilnehmerinnen ein. Babys sind willkommen, was sehr schön ist. Vor dem aktiven Part gibt es immer einen kurzen theoretischen Input (z.B. über Faszien, Atmung, postnatale Depression etc.). Während des Trainings wird immer wieder Bezug auf das besprochene Thema genommen. Die Übungen sind sehr hilfreich zur Festigung des Beckenbodens. Gegen Ende des Trainings werden die Rektusdiastase und die Kraft des Beckenbodens kontrolliert. Ausserdem werden für allfällige Probleme (z.B. Harnabgang beim Niessen) gezielte Übungen weitergegeben, dies individuell angepasst an die Teilnehmerinnen.

Seit vielen Jahren mache ich Pilates und seit einigen Jahre bei Petra. Sie ist die Beste, denn Sie kümmert sich gleichermassen um Neueinsterger/innen und Fortgeschrittene. Ihre Kurse sind abwechslungsreich und fordernd. Die Beweglichkeit und die Stärkung der Bauchmuskeln werden gefördert, so dass die Rückenschmerzen der Vergangenheit angehören. Danke Petra!

Ich kann Petras Rückbildungskurs von Herzen weiterempfehlen. Petra ist eine ausserordentlich freundliche und sehr kompetente Kursleiterin. Sie hat alle Übungen verständlich und sorgfältig angeleitet, war jederzeit aufmerksam und hat bei Bedarf individuell unterstützt und korrigiert. Besonders geschätzt habe ich, dass jede Stunde einen kurzen, praxisnahen Theorieteil beinhaltete. Dabei lernte man, worauf es im Alltag ankommt, um beispielsweise den Beckenboden und die Bauchmuskulatur zu schonen und nachhaltig zu stärken. Dieses Wissen war für mich eine wertvolle Ergänzung zu den Übungen. Die Lektionen bestanden aus einer ausgewogenen Mischung aus Dehnung, Kräftigung und Mobilisation. Ein besonderer Fokus lag dabei auf der Atmung und der Beckenbodenmuskulatur, wodurch die Übungen sehr effektiv und gleichzeitig angenehm waren. Nach jeder Stunde fühlte ich mich beweglicher, gekräftigt und rundum wohl – es tat einfach jedes Mal gut, zu Petra zu gehen. Auch das Ambiente im dap ist sehr schön und trägt zu einer angenehmen Atmosphäre bei. Insgesamt habe ich mich während des gesamten Kurses bestens aufgehoben gefühlt und kann den Rückbildungskurs bei Petra wärmstens empfehlen.

Der Rückbildungskurs ist für mich sehr wertvoll. Petra strahlt ruhe aus und macht abwechslungsreiche Übungen. Für mich war es sehr wertvoll dass ich trotz Baby den Kurs besuchen konnte. Ich freute mich jeden Mittwoch in den Kurs zu gehen. Es hatte auch platz um sich mit dem anderen Frauen auszutauschen. Der Imput am Anfang vom Kurs fand ich sehr spannend, somit lernte man viel. Der Kurs werde ich sehr weiterempfehlen!

Ich bin immer gerne zum Kurs gegangen, weil sich Petra sehr viel Mühe und auch Zeit für alle nimmt, wenn es erforderliche ist. Sehr zu empfehlen!

Absolute Empfehlung! Ich bin sehr zufrieden mit dem Pilateskurs für Schwangerschaft sowie Rückbildung. Das Tempo war genau richtig und die Übungen sehr gut auf diese besondere Zeit abgestimmt. Besonders hilfreich fand ich die Atemtechnik, die mich auch auf die Atmung während der Geburt gut vorbereitet hat. Ich bin sehr dankbar für die einfühlsame und wertvolle Unterstützung in dieser aufregenden Phase. Danke Petra 🤗

Petras Rückbildungs- und Schwangerschaftspilates sind sehr abwechslungsreich mit einer klaren Strukturierung ihrer Lektionen. Sie erklärt gut, dass man mühelos folgen kann. Der ganze Körper wird gekräftigt und entspannt. Sehr empfehlenswert!

Petra ist eine gute Pilateslehrerin. Mit sehr viel Ruhe und Gelassenheit führt sie dich durch ihren Kurs. Ich persönlich hab den Rückbildungskurs mit Baby wahr genommen und kann es wärmstens empfehlen.